پیشگیری یا درمان؟ | ||
|
من پذیرفتم شکست خویش را پندهای عقل دوراندیش را من پذیرفتم که عشق افسانه است هر که عاشق می شود دیوانه است می روم از رفتن من شاد باش از عذاب دیدنم آزاد باش گرچه تو تنهاتر از من می شوی آرزو دارم تو هم عاشق شوی آرزو دارم بفهمی درد را تلخی این لحظه های سرد را
بعضی از غذاها میتوانند با تحریک روند ترشح هورمونهای سروتونین و ملاتونین زمینههای آرامش روانی و خوابی آرام را فراهم آورند. این 10 تا گلهای سرسبد همان غذاها هستند : 1) موز: هم ملاتونین دارد، هم سروتونین؛ که دو عامل مهم در تامین آرامش و خواب راحت هستند.
2) شیر گرم: یک لیوان شیر گرم را ساعتی قبل از خواب شبانهتان بخورید تا تاثیرش را ببینید.
3) چای بابونه: بابونه از دیرباز یکی از درمانهای سنتی برای کمخوابی و ناراحتیهای اعصاب بوده است. 4) عسل: گلوکز موجود در عسل عاملی برای کم کردن مقدار اورکسین است که خود، عاملی موثر در هوشیاری است. 5) سیبزمینی: سیبزمینی آمینواسید تریپتوفان دارد که میتواند زمینههای خواب راحت را فراهم کند. 6) مغز بادام: این خشکبار حاوی دو عامل مهم خواب راحت (تریپتوفان و منیزیم) است. 7) بلغور جو و سوپ جو: جو نیز عامل افزایش تولید ملاتونین در بدن است و زمینهساز خواب راحت. 8) نان گندم کامل: باعث میشود انسولین در بدن آزاد شود و به دنبال آن تریپتوفان بیشتری به مغز رسیده و سروتونین بیشتری ترشح شود. 9) گوشت بوقلمون: این گوشت نیز منبعی غنی از تریپتوفان است. البته باید در نظر داشت که منظور فقط همان بوقلمون است؛ نه بوقلمون شکمپر که باعث سنگین شدن معده میشود و بیخوابی را به دنبال خود میآورد. 10) تخم کتان: این دانههای روغنی کوچک، منبعی غنی از امگا هستند و میتوانند باعث شوند آسودهتر و راحتتر به خواب بروید. [ دو شنبه 30 مرداد 1391برچسب:خواب آور,مواد غذایی خواب آور,ده ماده غذایی خواب آور,خواب آور, ] [ 10:35 ] [ Mahtab ]
فشار روحی در زنان باردار سبب ابتلای فرزندان آنها به بیماری های تنفسی از جمله آسم می شود. تحقیقات نشان داده است، کودکانی که از مادران باردار دچار استرس و اضطراب متولد می شوند، 65درصد بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری آسم هستند.
محققان دریافته اند در کودکانی که از زنان باردار مضطرب و آشفته روحی متولد شده اند، سطح هورمونی آنان بنام "کورتیزول" که همان هورمون استرس میباشد، بیشتر بوده است.
[ یک شنبه 29 مرداد 1391برچسب:تاثیر استرس بر زنان باردار,زنان باردار,آسم نوزادان,باردار,استرس و آسم, ] [ 20:27 ] [ Mahtab ]
تمام چسب زخم هایت را هم که بخرم
مراقب افکارتان باشید ،آنها به گفتار تبدیل می شوند. مراقب گفتارتان باشید ،آنها به کردار تبدیل می شوند.
مراقب کردارتان باشید ،آنها به عادت تبدیل می شوند.
مراقب عاداتتان باشید،آنها به شخصیت تبدیل می شوند.
مراقب شخصیتتان باشید،آنها به سر نوشتتان تبدیل خواهند شد
![]() خیانت زیان آورترین عمل در یک ارتباط است که نه تنها منجر به صدمات غیر قابل جبران به طرفین می شـود، بلـکه اعتماد و اطـمیـنان کسـی که مورد خیانت قرارگرفته شده را نیز نسبت به افراد دیـگر از بین خواهـد برد. مـعمولانارضایتی از مسائل گوناگون در یک رابطه باعث خیانت می شود ولی در کل هیچ عذری برای این عمل نکوهیده پذیرفته نیست و باید از آن دوری نـمود.
خـوشـبـختانه در جامعه ما بدلیل فرهنگ و آداب و رسوم غنی و اصیـل ایرانـی، تعـداد زنانی که بـه شوهـران خود خیانت
می کنند بسیار اندک است. در زیر برخی از دلایل خیانت زنان را می خوانید.
ادامه مطلب [ جمعه 27 مرداد 1391برچسب:خیانت زنان,خیانت زن به همسرش,خیانت,زن,خیانت زن,خیانت, ] [ 17:2 ] [ Mahtab ]
|
|